План под вас, не из интернета
Цель, уровень, оборудование (зал, дом, улица) и частота — план собирается из каталога 870+ упражнений с русскими пошаговыми инструкциями и нужным весом в подходах.
ИИ-тренер здоровья в Telegram: тренировки, питание и вес — в одном чате
Составит план под вашу цель и оборудование, посчитает калории по фото тарелки или штрих-коду с этикетки, соберёт корзину продуктов во ВкусВилле под ваш дневной бюджет калорий — и сам напомнит, если вы пропали.
Почему тренировки и диеты не доживают до результата
План из интернета не знает ваш вес, травмы и график. Трекер калорий требует вбивать каждую еду руками — надоедает к четвергу. Тренер в зале стоит от 2 000 ₽ за час и не отвечает вечером в воскресенье. В итоге через две недели всё возвращается как было.
ИИ-тренер здоровья закрывает весь цикл в одном Telegram-чате: короткий онбординг (пол, цель, рост, вес — две минуты), план тренировок из каталога в 870+ упражнений с русскими инструкциями, дневник питания без ручного ввода цифр и еженедельный разбор, что получилось, а что нет. Если вы затихли — тренер пишет первым.
Калории по фото и штрих-коду — дневник без ручного ввода
Сфотографируйте тарелку — тренер перечислит, что видит, оценит порцию и калории диапазоном и предложит записать в дневник одной кнопкой. Для упакованных продуктов ещё точнее: пришлите фото этикетки со штрих-кодом, и тренер подставит точный состав и КБЖУ конкретной упаковки.
Написать словами тоже можно: «съел 200 г творога и банан» — тренер сам найдёт калорийность в справочнике из 19 000 российских продуктов, запишет и скажет, сколько осталось до дневной цели. Цель считается по вашему профилю — формула Миффлина-Сан-Жеора, а не цифра с потолка.
Корзина продуктов под ваши калории — за одно сообщение
Скажите «собери еду на день» — тренер подберёт продукты во ВкусВилле под ваш дневной бюджет калорий и белка, учтёт аллергии из профиля и пришлёт готовую корзину: итоговые калории, белки-жиры-углеводы и цена посчитаны заранее. Останется открыть ссылку и оплатить в приложении магазина.
Можно и от рецептов: «ужин без лактозы до 500 ккал» — тренер найдёт рецепты с точным КБЖУ и соберёт ингредиенты в ту же корзину. По воскресеньям сам предложит собрать корзину на неделю.
Вес, прогресс и тренировки с телефона
«Взвесился — 81.8» — тренер запишет, сравнит с прошлым замером и покажет тренд: график веса, процент выполнения плана и итоги недели живут во вкладке «Здоровье» в кабинете и в мини-приложении. В зале открываете план с телефона: картинки упражнений, подсказки по технике на русском, кнопка «записал подход» — и тоннаж считается сам.
Раз в неделю тренер присылает честный итог: сколько тренировок из плана закрыто, как в среднем шло питание, что предлагает поменять на следующей неделе. Без чувства вины — с конкретикой.
Фото тарелки → калории
Оценка порции и калорий по фото с кнопкой «Записать в дневник». Для упаковок — точный КБЖУ по штрих-коду с этикетки.
Корзина во ВкусВилле
Продукты под ваш бюджет калорий и белка с учётом аллергий. Итоги и цена посчитаны, оплата — в приложении магазина.
Дневник веса и еды
«Взвесился», «съел…» — всё пишется в один тап или одной фразой. Тренды и серия дней видны в кабинете и мини-приложении.
Пишет первым
Напоминания в выбранный вами час и недельный итог по воскресеньям. Надоело — скажите «не пиши сам», тренер уважает отказ.
Витамины с умом
Подбор нутриентов по профилю с проверкой перекрёстных аллергий. Информационно, с дисклеймером и списком анализов — не назначение врача.
Сколько стоит
Тариф «Старт» — 990 ₽/мес
50 запросов бесплатно после регистрации — без карты и без срока. Отмена в любой момент.
Частые вопросы
Это замена врачу или диетологу?
Нет. ИИ-тренер даёт информационные рекомендации по тренировкам и питанию на основе ваших данных и общих принципов. При заболеваниях, беременности, болях и любых сомнениях он сам направит к врачу — и вам стоит к нему сходить. Медицинские назначения делает только специалист.
Насколько точен подсчёт калорий по фото?
Честно: по фото — это оценка диапазоном, тренер прямо так и пишет («450–550 ккал»). Для точных цифр есть штрих-код с этикетки — там берётся состав конкретной упаковки. Комбинация «фото для готовой еды + штрих-код для упаковок» на практике точнее ручного ввода, потому что ей реально пользуются каждый день.
Что происходит с моими данными о здоровье?
Вес, цели, аллергии и лекарства мы храним только с вашего отдельного явного согласия — оно спрашивается при заполнении профиля, его можно отозвать в любой момент, и тогда профиль удаляется. Без согласия тренер работает в общем режиме, просто без персональных рекомендаций.
Как работает корзина ВкусВилла? Вы берёте комиссию?
Тренер собирает корзину через официальный сервис ВкусВилла и присылает ссылку — она открывает предзаполненную корзину на их сайте или в приложении, где вы сами оплачиваете заказ. Комиссию мы не получаем, цены магазина для вас не меняются. Это функция подписки, а не реклама магазина.
У меня нет абонемента в зал — подойдёт?
Да. При создании плана тренер спрашивает, где вы занимаетесь: дом, зал или улица — и подбирает упражнения под доступное оборудование, вплоть до «только собственный вес». План можно менять в любой момент прямо в чате.
Чем это лучше обычного трекера калорий?
Трекер — это база данных, в которую нужно не забывать вносить еду. Здесь — тренер, который сам спросит «что ел?», посчитает по фото, соберёт продукты в корзину под вашу цель, проведёт тренировку и раз в неделю разберёт результат. Дисциплина держится не на вашей памяти, а на диалоге.
Читайте также: ИИ-тренер по фитнесу в Telegram: план тренировок и питания под цель